[...] odnajdujesz, sprawia Ci przyjemność więc wg mnie bez sensu z niej rezygnować. To jest dział dla osób uprawiających sporty walki, dużo z nich trenuje już latami... w takim miejscu zadając pytanie czy iść na SW naprawdę odpowiedzi będą mało obiektywne PS a z tych 3 tylko pod ulicę najlepszy boks, chociaż i KB z low kickami i MT dają radę, a boks [...]
[...] że mam jeszcze za słabe wyniki w C1. Z drugiej strony jest mi trochę ciężko poprawiać swoje wyniki w B, A2, D, C1 z treningu na trening. Szczególnie A2 wydaje się stać w miejscu i ruszać tylko kiedy robię go jako pierwsze. Ostatni trening mnie miło zaskoczył bo zrobiłem postęp zarówno w C1 jak i w B, bo generalnie wyglądało tak jakbym miał [...]
z Wisły ode mnie z osiedla, to jakieś k*rwa śmieszne że emotkę dajesz?? nie na miejscu są takie rzeczy, ogarnij się.... A co mam ****a nekrolog w GW zamówić?
[...] w twoim wypadku sprawdziło by sie wiele innych metod. redukcja- ja tu nie widze potrzeby wyżyłujesz tłuszcz i mało moze zostac- inaczej mozesz byc nie zadowolony ja na twoim miejscu bym wybrał albo FBW jakies porzadne 2 zestawy albo jakies sensowne rozwiazanie typlu SPLIT. inaczej nie widze potrzeby stosowania tutaj HST o traktor juz napisał [...]
[...] zacznij od jednej serii x 6p i w miarę wytrenowania dodawaj jedno powt.Tego samego dnia jeśli masz możliwość polecam ci pchanie samochodu pod lekke wzniesienie w ustronym miejscu.Masz ten samochód pchać wolno ale pewnie i równomiernie,nie wchodzą w grę żadne szarpania nie dąż do wysokiego pulsu masz to robić siłowo a nie na wytrzymałość. [...]
[...] na to uwagę, to widzę, że z tych aktywnych teraz to faktycznie każdy jakąś sw trenuje lub trenował. Fajnie Cokta, uważam że taki art byłby jednak jak najbardziej na miejscu, na przykładzie Małego widzisz, że zainteresowanie powstało już. Skoro mówisz, że tak to dobrze jest opisane w książce/książkach, to wasz art mógłby być np opisaniem [...]
Po dzisiejszych pomiarach stwierdzam że trzeba dołożyć do pieca delikatnie... Waga 0,5kg do przodu Pas 0,3mm w dół klatka w górę biko w dół reszta w miejscu suma fałd -2mm ZMIANY: +30g węgla +15g białka zwierzęcego = ~200kcal i do następnego tygodnia Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-09-04 10:16:05
[...] i tylko wtedy one maja sens kiedy odzywianie jest na wysokim poziomie , inaczej jest to strata kasy i czasu, rodzaj narzedzi dla ludzi ale juz w jakims stazem i wiedza, najpierw wykorzystaj swój własny potencjał. Jezeli trenujesz i nie mozesz nabrac masy jedz wiecej nawet jak uważasz że spozywasz duzo to znaczy ze mało jezeli waga stoi w miejscu.
[...] dane, można powiedzieć nowe - bo pierwsze były na kiepskim, papierowym centymetrze. Wiek :33 Waga :59 Wzrost :166 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :92 Obwód uda: 53,5 ------------> mierzone w najgrubszym miejscu, czyli zaraz pod pachwiną Obwód łydki : 36
[...] pod biustem 79 talia 78 brzuch 88 biodra 97 udo 55,5 kolano 38 łydka 38 kostka 23 nadgarstek 15,5 przedramię 26,5 biceps 30,5 biceps napięty 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, biodra, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jeśli [...]
mam 2g białka 4,5g węgli i 1,5g tłuszczy/ kg masy ciała Odkad mam ta dietę przytyłem z wagi 57kg do 66 i wszystko stanęło w miejscu, myślałem, że wystarczy dorzucić gdzieś 300kcal i będzie dobrze. w miejsce szynki jakie wstawić mięso?
[...] sektor gości, otrzymaliśmy odpowiedź – „nie wiemy”. Do Świdnika dotarliśmy samochodami, które kierowane były w przygotowane dla nas miejsce. Na miejscu policjanci wulgarnym językiem krzyczeli w naszym kierunku, abyśmy wracali w miejsce z którego nas pokierowano. Po zaparkowaniu samochodów w wyznaczonym miejscu, [...]
Czyli możliwe że choćbym nie wiem co robił nie będę miał takowej kulki? mam na myśli tylko na czubku bicepsa tak żeby odstawało, w miejscu zginania ręki.
To są zawodowcy posiadający odpowiednią dietę, odżywki i bardzo często środki dopingujące które poprawiają regeneracje w ogromnym stopniu jak i wytrzymałość organizmu więc porównywanie ich do zwykłego człowieka jest nie na miejscu. Zresztą Tomasz1405 podał bardzo trafny przykład.
Ja na twoim miejscu postawił bym na SW, siłownie szybciej nadrobisz i siłownie możesz później w każdej chwili dołączyć, choć to zależy od priorytetów. Odpowiednia dieta pozwoliła by Ci rozwijać się w obu kierunkach,ale to już zależy od możliwości niestety.
To zależy od ciebie , co bardziej lubisz , przerwa wcale nie aż tak duża , w twoim wieku jeszcze czas żeby coś osiągnąć. Np. Ja bym na twoim miejscu wrócił do kyokushin bądź innej sztuki walki , nawet całkowicie rezygnując z siłowni , ale zawsze da się jakoś to ze sobą pogodzić i połączyć .
[...] teraz ciezko zrzucic chociaz pare kilo ,aktualnie zrezygnowalam z jedzenia bialego pieczywa,ziemniakow,tlustych potraw typu hamburgery czy pizza.mimo tego stoje po prostu w miejscu.co prawda nie cwicze,ale uwiezcie mi ze nie mam na to sily ,od porodu nie sypiam ,sama zajmuje sie dieckem ,gdyz maz duzo pracuje na utrzymanie ,mieszkamy z dala od [...]
164 to nie tragedia. Nie czekaj na nic, tylko powoli zacznij ćwiczyć w domu. Myślę, że na początek trening obwodowy byłby na miejscu tak przez 2-3 miesiące. Bez szarpaniny z dużymi ciężarami i bez jazdy do upadku mięśniowego. Spokojna rozgrzewka, potem 3 obwody, a na koniec statyczne rozciąganie 2-3 razy w tygodniu. Wzrost i masa to nie wszystko - [...]
[...] 15g oczywiście w surówce jest już oliwa z oliwek Białka 150g Tłuszcze 90g Węglowodany 200g Kalorie 2210 zapotrzebowanie wychodzi mi ok 2500 - 300 redukcja myślę że 2200 kaloria pozwoli mi tracić na wadze bo teraz jem co popadnie, słodycze napoje gazowane a waga stoi w miejscu od kilki miesięcy Zmieniony przez - Libe w dniu 2011-09-03 21:26:27
Wiek :27 Waga :48 Wzrost :165 Obwód w biuście :82 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder :88 Obwód uda:47 Obwód łydki:31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w/w 4 x w tyg. Co lubisz [...]
Youjiro - dziennik metody Lafay'a
